Fitness za sve

Fitness za sve - Anderson, Bob | Bedriftsportalen.org PDF, TXT, FB2. ePUB. MOBI. Knjiga je napisana 2021. Potražite knjige na bedriftsportalen.org.

INFORMACIJA

AUTOR
Anderson, Bob
DIMENZIJA
6,24 MB
NAZIV DATOTEKE
Fitness za sve.pdf
ISBN
5563376249373

OPIS

Knjiga je plod bogatog iskustva trojice vrhunskih stručnjaka za 3 različita aspekta tjelovježbe – dizanje utega, istezanje, i aerobno vježbanje.Sadrži 32 oblikovana, uravnotežena i slikom prikazana programa vježbanja za žene i muškarce koji se lako usklađuju s dnevnim obvezama i koji nisu prenaporni, jasni su i jednostavni te će vas sasvim sigurno pomaknuti korak bliže zdravom životu. Bogata ilustracijama, detaljno opisuje vježbe jačanja i istezanja s naglaskom na pravilnoj tehnici, te daje prijedloge za različite oblike kretanja i vježbanja. Osim programa, knjiga sadrži fiziološke osnove vježbanja s objašnjenjem funkcioniranja kardiorespiratornog te muskulo-skeletnog sustava te načela optimalnog opterećenja u svrhu poboljšanja fitnessa i zdravlja. Naglašava blagotvoran učinak tjelovježbe na zdravlje sprečavajući pojavu bolesti i tegoba poput artritisa, bolova u leđima, šećerne bolesti, visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola, osteoporoze, pretilosti, stresa te prilaže programe za vježbanje ljudima koji pate od takvih problema. Sadrži savjete za vježbanje u trudnoći. Jednostavno pisana, pregledna i praktična, doživjela je popularnost i zanimanje ljudi različitih sportskih interesa, od ljudi sa zdravstvenim tegobama, rekreativaca i amatera do vrhunskih sportaša.. SADRŽAJ: PRVI DIO – A 1. AKCIJA Kako se pravilno koristiti ovom knjigom Kako se istezati Kako podizati utege Kako se kretati 2. PROGRAMI Pregled programa Zagrijavanje i hlađenje Uvodni program – 3 stupnja 5 osnovnih programa Posebni programi: Na poslu – istezanje na stolu Na poslu Gužva na poslu Na putu – istezanje u avionu Vježbe u hotelskoj sobi Vježbe istezanja i snage Kružni trening Osnovni kružni trening Super kružni trneig Teretana Life circuit trening Life circuit trening i slobodni utezi Završno oblikovanje Trbušni mišići Ruke Leđa Stražnjica Listovi Prsa Noge Ramena 3. UPUTE Kako se kretati Kako se istezati Kako dizati utege DRUGI DIO – Misao 4. ČUDO LJUDSKOG TIJELA Srce Pluća Mišići Zglobovi 5. PREHRANA Zdrava prehrana Masnoće Vlakna Dijeta 6. TRUDNOĆA Vježbanje za vrijeme trudnoće Vježbanje nakon porođaja 7. ŠPORT I ZDRAVLJE Artritis Bolovi u leđima Tumori Sindrom karpalnog tunela Šećerna bolest Digitalni uredi Visoki krvni tlak Povišeni kolesterol i bolesti srca Osteoporoza Prekomjerna težina Pušenje Stres Izbor programa vježbi: napomena liječnicima 8. IZBOR GIMNASTIČKE DVORANE Fitness klubovi Školske teretane Bodybuilding klubovi Kućne gimnastičke dvorane DODATAK

VELJAČE) Oooh, Vodenjače! Venera započinje mjesec u tvom znaku, stvarajući za tebe sve vrste strašne energije. Doživljavati ćeš tone slatkih tretmana, poput prijatelja koji će ti donositi kavu i peciva.

Sadrži 32 oblikovana, uravnotežena i slikom prikazana programa vježbanja za žene i muškarce koji se lak Nudimo Vam profesionalnu fitness opremu za sve Vaše potrebe! Ekskluzivni smo zastupnici renomiranih svjetskih proizvođača koji se nalaze u samom vrhu fitness industrije. Svoje iskustvo i znanje smo primijenili na preko 200 opremljenih komercijalnih objekata i hotelskih fitnessa. Jedinstveno mjesto za obožavatelje fitnessa te sporta općenito.

POVEZANE KNJIGE